Sobre Nutrição

Hoje resolvi fazer uma pesquisa que indicasse uma alimentação saúdavel e algumas outras coisitas de gravidinha... achei uma boa para saber um pouco mais desse nosso novo universo e também do nosso bebê que vem por aí...
Tudo que lii foi muito bacana, e uma boa parte dessas recomendações foram feitas por médicos renomados tirando minhas dúvidas e explicando muita coisa legal... Obstetras, nutricionistas, psicólogos e pediatras...
Separei as coisas que me interessaram e achei que seria bom compartilhar com vcs... ;)

Sobre nutrição:

• Não tomar líquidos durante as refeições;
• Para evitar enjôos matinais, ingerir alimentos secos no café da manhã, como pães, bolos, biscoitos e etc...
• Preferir temperos suaves e evitar os picantes...
• Vitamina C ajuda na absorção de ferro...

Ainda falando da ingestão de alimentos, em determinado site ouvi falar sobre a tal Picamalacia... e vc me pergunta: "Mas o que é isso?"... ahh minhas queridas, é o nome dado a todas aquelas vontades loucas que algumas grávidas tem de ingerir coisas bem estranhas.. rss.. e aí dando uma pesquisada mais afundo aqui, achei algumas bem engraçadas:

• giz branco
• borracha branca (???)
• maizena pura
• poeira
• tijolo vermelho
• terra
• marrom glacê com requeijão cremoso
• abacaxi com manteiga
• sorvete com ketchup
• cinzas
• reboco de parede..

Olha... parece até brincadeira né?? Mas essas são algumas das loucuras de algumas grávidas... Eu, graças a Deus, não tive nenhum desejo louco... aliás.. tive somente dois desejos... Brigadeiro e Churros...

Saindo um pouco dessa área, vamos a algumas curiosidades segundo obstetras...

• Os adoçantes mais indicados são: Sucralose e Estévia (Línea);
• O parto normal, por incrível que pareça, é mais lucrativo para o médico do que o cesário;
• No parto normal se perde cerca de ¹/2 litro de sangue, enquanto no cesário se perde 1 litro;
• De preferência deitar sempre do lado esquerdo (Essa acomodação deixa livre a veia cava, que devolve o sangue da parte inferior do corpo para o coração. Conforme sua barriga vai aumentado, o útero pressiona mais e mais essa veia quando você se deita do lado direito, o que pode trazer falta de ar);
• Ingerir 1 copo de água a cada 2 horas.
• O inchaço nos pés se dá devido a má circulação nas pernas.. Então é procurar movimentá-las o máximo que puder, pois são os músculos que fazem com que a circulação seja melhor. Se trabalhar sentada, procure ficar mexendo as pernas ou colocar algum suporte para que elas não fiquem muito baixas.
• Caso nada disso resolva, chegando em casa, levante as pernas.. ajuda muito... ou use a meia calça de média compressão

Um pouco sobre nossas percepções na gravidez e trabalho de parto

 

 

• Mulheres com a musculatura mais flácida sentem mais cedo os movimentos do bebê;
• Trabalho de parto: eliminações vaginais, discreto sangramento, perda do tampão mucoso, eliminação do líquido amniótico e desconforto na região lombar;
• Contrações uterinas: inicialmente regulares, de pequena intensidade com duração variável de 20 a 40 segundos, podendo chegar a duas ou mais em 10 minutos.
• Evitar ficar recebendo muitas pessoas no quarto após o parto.. Mamães geralmente ficam com muitos gases e acaba sendo um sofrimento ter q segurar pra atender a toda a parentada.. (ri mto)

Sobre a chegada do nosso bebê...

• Já deixar na mala que vai levar para a maternidade, todos os exames de pré-natal e cartão de vacinas.. Exames como: tipagem sanguínea, sorologia, sumário e cultura de urina, hemograma e glicemia;
• Os hospitais geralmente não fornecem toalhas para os acompanhantes, só para a mamãe, por isso é bom verificar tudo antes da hora;
• Não é necessário levar produtos de higiene para os bebês;
• A 1ª consulta ao pediatra deve ser feita 3 dias após a alta;
• Existe um novo produto no mercado para a proteção dos seios: Mamare
• Para que o bico dos seios não rachem, a melhor dica é ficar exposta ao sol por pelo menos 10 minutinhos por dia, e jamais passar pomada ou qualquer outro produto nele. E também o próprio leite ajuda a deixá-lo resistente;
• Caso o leite empedre, passar gelo...

ainda sobre nosso bebê:

• Abolir roupinhas de lã;
• Lavar as roupinhas apenas com água e sabão de coco, NADA de amaciantes, alfazemas, sabão em pó;
• Não ficar esfregando as mãos na pele do bebê.

Tudo isso pq a pele do nosso bebê é extremamente sensível.. A lã irrita a pele dele deixando toda empoladinha, assim como cheirinhos que muitas mamães costumam colocar nas roupas... Vamos nos contentar somente com o delicioso cheirinho natural do nosso bebê né? Não precisa nada além disso... E o fato de friccionar nossas mãos na pele do bebê tb acaba irritando... então apenas pegue nele... sem esfregar as mãos...

Achei todas essas dicas muito importantes, ainda mais pra mamães de primeira viagem, e ainda vinda de médicos super experientes e renomados.. Acontece é que temos aquela mania de ficar escutando todo mundo e achando tudo lindo e maravilhoso e acabamos não filtrando as informações, e aí, quando alguma coisa dá errado, nos perguntamos: "Mas pq?"... Então simples cuidados podem garantir uma gravidez excelente e o nosso bebê lindo e com muita saúde..

Grande beijo e espero que tenham gostado ;)